10.7 km | 00:38:55 | 03:39/km日期: 2017-10-19 20:20 - 平均心率: 165 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 03'52" / 06'09" / 06'23" / 03'38" / 06'42" / 06'06" / 06'14" / 06'04" / 03'38" / 06'34" / 03'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'49" (+00'29") | 422 / 422 |
| 2 | | 03'54" (+00'34") | 448 / 870 |
| 3 | | 03'45" (+00'25") | 465 / 1336 |
| 4 | | 03'42" (+00'22") | 438 / 1774 |
| 5 | | 03'47" (+00'27") | 445 / 2220 |
| 6 | | 03'43" (+00'23") | 457 / 2678 |
| 7 | | 03'49" (+00'29") | 428 / 3107 |
| 8 | | 03'43" (+00'23") | 441 / 3548 |
| 9 | | 03'31" (+00'11") | 453 / 4001 |
| 10 | | 03'32" (+00'12") | 447 / 4449 |
| 11 | | 03'40" (+00'20") | 445 / 4895 |
| 12 | | 03'37" (+00'17") | 438 / 5333 |
| 13 | | 03'39" (+00'19") | 443 / 5776 |
| 14 | | 03'33" (+00'13") | 448 / 6225 |
| 15 | | 03'33" (+00'13") | 444 / 6669 |
| 16 | | 03'33" (+00'13") | 448 / 7117 |
| 17 | | 03'34" (+00'14") | 436 / 7553 |
| 18 | | 03'40" (+00'20") | 433 / 7987 |
| 19 | | 03'34" (+00'14") | 448 / 8435 |
| 20 | | 03'42" (+00'22") | 441 / 8876 |
| 21 | | 03'32" (+00'12") | 441 / 9318 |
| 22 | | 03'40" (+00'20") | 441 / 9760 |
| 23 | | 03'42" (+00'22") | 441 / 10201 |
| 24 | | 03'20" | 439 / 10640 |
| 25 | | 01'30" | 9 / 10650 |
1200*8趟；間休2分半
1～2趟 : 96、104、105、96、100、102秒
3～4趟 : 97、 98、 94 、94、 97、 94秒
5～6趟 : 96、 95、 93 、95、 92、 95秒
7～8趟 : 94、 97、 93 、96、 97、 87秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
393.82 km 
Nike Zoom Streak 6 Flyknit 累積 :
1571.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'52" | 00:03'52" |
| 2 | 06'09" | 00:10'01" |
| 3 | 06'23" | 00:16'24" |
| 4 | 03'38" | 00:20'02" |
| 5 | 06'42" | 00:26'44" |
| 6 | 06'06" | 00:32'50" |
| 7 | 06'14" | 00:39'04" |
| 8 | 06'04" | 00:45'08" |
| 9 | 03'38" | 00:48'46" |
| 10 | 06'34" | 00:55'20" |
| 10.7 | 03'24" | 00:57'33" |
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