陳宏吉 2013/12/10 訓練日誌

陳宏吉台中
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陳宏吉

11.0 km | 01:07:33 | 06:08/km

日期: 2013-12-10 19:00 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 55%

Pace: 06'36" / 05'16" / 05'51" / 05'46" / 06'38" / 05'30" / 06'52" / 07'12" / 06'10" / 06'14" / 05'23" / 10'25" /

亞索800 x 6趟(五分速)＋1英里(五分速)

12月累積里程 : 68.29 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 996.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

阿杰, Chingying 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'16"	00:11'52"
3	05'51"	00:17'43"
4	05'46"	00:23'29"
5	06'38"	00:30'07"
6	05'30"	00:35'37"
7	06'52"	00:42'29"
8	07'12"	00:49'41"
9	06'10"	00:55'51"
10	06'14"	01:02'05"
11	05'23"	01:07'28"
11.0	09'34"	01:07'33"

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成績 : 03:46:01

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