1739 2017/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

1739 新北市
ID 1988

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50.0 km | 09:25:50 | 11:19/km | 第77馬

2017 臺中萬里長城越野 (UTMB 系列)

官方成績
日期	2017-10-21
成績	09:25:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'12")

00:38'12" (+01'09")

01:15'15"

10 km

(01:15'15")

00:37'03"

15 km

(02:02'53")

00:47'38" (+10'35")

01:34'39" (+19'24")

20 km

(02:49'54")

00:47'01" (+09'58")

25 km

(03:52'39")

01:02'45" (+25'42")

01:53'53" (+38'38")

30 km

(04:43'47")

00:51'08" (+14'05")

35 km

(05:40'53")

00:57'06" (+20'03")

01:58'21" (+43'06")

40 km

(06:42'08")

01:01'15" (+24'12")

45 km

(07:44'01")

01:01'53" (+24'50")

01:52'13" (+36'58")

50 km

(08:34'21")

00:50'20" (+13'17")

Finish

(09:25:50)

日期: 2017-10-21 06:00 - 總爬升: 1642 m - 卡路里: 4214 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'50"

(01'50")

06'00"

305 / 305

2

09:23'49"

(09:25'39")

10'29" (+04'29")

53743 / 54048

就越野賽來說很好跑所以抽很大啊！

賽後評分: 天時、地利、人和樣樣具備，好比賽，吃好飽、跑好爽、抽很大！
給 5 星

10月累積里程 : 143.78 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 9374.3 km

XT 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Kirin Liu 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'32"	00:12'12"
3	08'53"	00:21'05"
4	07'37"	00:28'42"
5	09'30"	00:38'12"
6	07'18"	00:45'30"
7	06'19"	00:51'49"
8	05'54"	00:57'43"
9	09'03"	01:06'46"
10	08'29"	01:15'15"
11	10'27"	01:25'42"
12	06'22"	01:32'04"
13	12'36"	01:44'40"
14	10'09"	01:54'49"
15	08'04"	02:02'53"
16	06'16"	02:09'09"
17	08'28"	02:17'37"
18	11'30"	02:29'07"
19	11'44"	02:40'51"
20	09'03"	02:49'54"
21	14'59"	03:04'53"
22	11'35"	03:16'28"
23	08'59"	03:25'27"
24	11'56"	03:37'23"
25	15'16"	03:52'39"
26	14'31"	04:07'10"
27	09'19"	04:16'29"
28	07'21"	04:23'50"
29	07'25"	04:31'15"
30	12'32"	04:43'47"
31	11'51"	04:55'38"
32	10'59"	05:06'37"
33	17'50"	05:24'27"
34	07'59"	05:32'26"
35	08'27"	05:40'53"
36	10'51"	05:51'44"
37	12'43"	06:04'27"
38	19'46"	06:24'13"
39	08'43"	06:32'56"
40	09'12"	06:42'08"
41	14'21"	06:56'29"
42	11'39"	07:08'08"
43	14'34"	07:22'42"
44	08'51"	07:31'33"
45	12'28"	07:44'01"
46	09'52"	07:53'53"
47	08'06"	08:01'59"
48	07'49"	08:09'48"
49	14'26"	08:24'14"
50	10'07"	08:34'21"
51	13'45"	08:48'06"
52	13'59"	09:02'05"
53	12'34"	09:14'39"
54	10'35"	09:25'14"
53.6	00'-59"	09:25'39"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km