洲淡定 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

洲淡定高雄
ID 9059

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8.2 km | 00:44:08 | 05:22/km

日期: 2013-12-12 21:17 - 地點: 湖內區 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'25" / 05'17" / 05'29" / 05'26" / 05'22" / 05'21" / 05'16" / 05'17" / 05'57" /

亂跑一下

12月累積里程 : 88.79 km

M1 上傳 | 10 years ago

逗逗來, ㄚ旗和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'17"	00:10'42"
3	05'29"	00:16'11"
4	05'26"	00:21'37"
5	05'22"	00:26'59"
6	05'21"	00:32'20"
7	05'16"	00:37'36"
8	05'17"	00:42'53"
8.2	05'57"	00:44'08"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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