TAI-LI 2017/10/29 訓練日誌

TAI-LI 台南
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TAI-LI

半馬 | 02:08:54 | 06:06/km | 第14半馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:08:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'31")

00:31'31" (+01'23")

01:02'28"

10 km

(01:02'28")

00:30'57" (+00'49")

15 km

(01:32'36")

00:30'08"

01:02'31" (+00'03")

20 km

(02:04'59")

00:32'23" (+02'15")

Finish

(02:08:54)

日期: 2017-10-29 06:17 - 總爬升: 152 m - 地點: 柳營 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'50" (+01'01")

987 / 987

06'26"

(13'11")

06'22" (+00'33")

1008 / 1995

06'01"

(19'12")

06'01" (+00'12")

997 / 2993

06'06"

(25'18")

06'02" (+00'13")

1009 / 4003

06'13"

(31'31")

06'09" (+00'20")

1010 / 5013

展開計圈分析

台南

TAI-LI

留言

練心，練肺，練無傷。
完賽就好，速度不是重點。
因為下午還要出去走走玩玩逛逛。

賽前宣言: 以賽代訓，算田中馬（第二馬）前的長距離訓練。

賽後評分: 很好^_^
給 4 星

10月累積里程 : 113.82 km

MERRELL 赤足鞋（黑綠）累積 : 743.1 km

Android - Sony G3125 上傳 | 7 years ago

威諾, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 18 人說推

留言

觀看另 3 則留言

橘子熊午安，恭喜高速完賽喲～

2017-10-29 12:28 ·

Mickey 恭喜完賽

2017-10-29 14:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'26"	00:13'17"
3	06'00"	00:19'17"
4	06'01"	00:25'18"
5	06'13"	00:31'31"
6	05'59"	00:37'30"
7	06'19"	00:43'49"
8	06'29"	00:50'18"
9	05'53"	00:56'11"
10	06'17"	01:02'28"
11	06'27"	01:08'55"
12	05'48"	01:14'43"
13	06'01"	01:20'44"
14	05'56"	01:26'40"
15	05'56"	01:32'36"
16	06'19"	01:38'55"
17	06'22"	01:45'17"
18	06'19"	01:51'36"
19	07'08"	01:58'44"
20	06'15"	02:04'59"
20.5	07'23"	02:08'54"