ku-hua 2017/10/29 訓練日誌

ku-hua 基隆
ID 10519

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ku-hua

半馬 | 01:34:25 | 04:28/km | 第48半馬

臺北市『2017 健康活力，運動臺北』貓空路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:34:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'00")

00:26'00" (+05'27")

00:49'15" (+06'41")

10 km

(00:49'15")

00:23'15" (+02'42")

15 km

(01:11'16")

00:22'01" (+01'28")

00:42'34"

20 km

(01:31'49")

00:20'33"

Finish

(01:34:25)

日期: 2017-10-29 07:30 - 總爬升: 541 m - 卡路里: 1151 Cal - 總步數: 16042 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'32"

(04'32")

04'30" (+00'48")

1006 / 1006

170 / 130

04'57"

(09'29")

04'36" (+00'54")

1074 / 2080

170 / 127

05'09"

(14'38")

05'06" (+01'24")

1008 / 3089

166 / 117

05'38"

(20'16")

05'34" (+01'52")

1009 / 4099

167 / 106

05'56"

(26'12")

05'53" (+02'11")

1005 / 5105

165 / 102

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

10月累積里程 : 143.51 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阿杰, Jason Hsieh 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'57"	00:09'29"
3	04'58"	00:14'27"
4	05'40"	00:20'07"
5	05'53"	00:26'00"
6	04'48"	00:30'48"
7	04'34"	00:35'22"
8	04'20"	00:39'42"
9	04'41"	00:44'23"
10	04'52"	00:49'15"
11	04'36"	00:53'51"
12	04'15"	00:58'06"
13	04'22"	01:02'28"
14	04'36"	01:07'04"
15	04'12"	01:11'16"
16	04'14"	01:15'30"
17	03'49"	01:19'19"
18	03'42"	01:23'01"
19	03'53"	01:26'54"
20	04'55"	01:31'49"
20.6	04'06"	01:34'25"