kuan hao 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

kuan hao 南投
ID 312057

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26.5 km | 02:51:42 | 06:28/km | 第2半馬

「Running Land」玩轉大地－嘉義朴子溪路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:51:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'40")

00:26'40"

00:56'30"

10 km

(00:56'30")

00:29'50" (+03'10")

15 km

(01:28'11")

00:31'41" (+05'01")

01:05'23" (+08'53")

20 km

(02:01'53")

00:33'42" (+07'02")

25 km

(02:36'56")

00:35'03" (+08'23")

00:00'00"

Finish

(02:51:42)

日期: 2017-10-29 06:00 - 卡路里: 1741 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

南投

kuan hao

·

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kuan hao

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kuan hao

·

練的不多，所以看到終點就抽筋！！！
真的是累到不行！腳好酸啊！！！
還好沒受傷的完賽！！

賽前宣言: 開心跑～

賽後評分: 熱情，路線優美，跑的舒服
給 4 星

10月累積里程 : 63.84 km

Saucony Kinvara8 累積 : 469.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 老傅和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'16"	00:10'34"
3	05'17"	00:15'51"
4	05'19"	00:21'10"
5	05'30"	00:26'40"
6	06'15"	00:32'55"
7	05'39"	00:38'34"
8	05'50"	00:44'24"
9	05'34"	00:49'58"
10	06'32"	00:56'30"
11	05'54"	01:02'24"
12	06'19"	01:08'43"
13	06'54"	01:15'37"
14	06'10"	01:21'47"
15	06'24"	01:28'11"
16	06'30"	01:34'41"
17	07'11"	01:41'52"
18	06'23"	01:48'15"
19	07'13"	01:55'28"
20	06'25"	02:01'53"
21	07'09"	02:09'02"
22	06'31"	02:15'33"
23	06'24"	02:21'57"
24	08'09"	02:30'06"
25	06'50"	02:36'56"
26	08'30"	02:45'26"
26.8	07'37"	02:51'42"

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