7.7 km | 00:59:58 | 07:48/km日期: 2017-10-29 17:34 - 地點: 往另一邊後花園跑一圈 - 天氣: 一樣涼又好像比較熱一點 - 平均心率: 164 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 08'06" / 07'54" / 07'47" / 07'37" / 07'30" / 07'43" / 07'52" / 08'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'06" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'53" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'46" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'37" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'29" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'42" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'52" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'04" (+00'35") | 679 / 7679 |
想說動一下感覺一下乳酸..
我想可能明天才知道有多痠～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 105.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'06" | 00:08'06" |
| 2 | 07'54" | 00:16'00" |
| 3 | 07'47" | 00:23'47" |
| 4 | 07'37" | 00:31'24" |
| 5 | 07'30" | 00:38'54" |
| 6 | 07'43" | 00:46'37" |
| 7 | 07'52" | 00:54'29" |
| 7.7 | 08'03" | 00:59'57" |
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