薄荷無尾熊 2017/10/29 訓練日誌

薄荷無尾熊台中
ID 7529

64 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

薄荷無尾熊

全馬 | 04:22:54 | 06:13/km | 第21馬

第四屆安樂盃生態園區公益馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	04:22:54
總名次	77 / 525
分組名次	20 / 79
平均速度	06:13/km

官方證書

薄荷無尾熊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'27")

00:29'27" (+03'59")

00:59'52" (+05'15")

10 km

(00:59'52")

00:30'25" (+04'57")

15 km

(01:25'20")

00:25'28"

00:54'37"

20 km

(01:54'29")

00:29'09" (+03'41")

25 km

(02:24'48")

00:30'19" (+04'51")

01:02'02" (+07'25")

30 km

(02:56'31")

00:31'43" (+06'15")

35 km

(03:40'05")

00:43'34" (+18'06")

01:15'37" (+21'00")

40 km

(04:12'08")

00:32'03" (+06'35")

Finish

(04:22:54)

日期: 2017-10-29 08:16 - 總爬升: 746 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

台中

薄荷無尾熊

留言

台中

薄荷無尾熊

留言

賽前宣言: 來去基隆吃小吃~

賽後評分: 其他的都好，就回程接駁車等太久....
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.35 km

MIZUNO 皇速累積 : 506.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chang(勇a) 〽🚴✈, aSiông 和其他 17 人說推

留言

觀看另 5 則留言

薄荷無尾熊謝謝初馬一定行豬妹

2017-11-01 23:18 ·

薄荷無尾熊感謝　Syncs Wang 的恭喜　～

2017-11-01 23:19 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'45"	00:12'07"
3	05'52"	00:17'59"
4	05'24"	00:23'23"
5	06'04"	00:29'27"
6	06'45"	00:36'12"
7	07'38"	00:43'50"
8	05'13"	00:49'03"
9	06'03"	00:55'06"
10	04'46"	00:59'52"
11	05'03"	01:04'55"
12	04'40"	01:09'35"
13	05'07"	01:14'42"
14	05'07"	01:19'49"
15	05'31"	01:25'20"
16	05'20"	01:30'40"
17	06'48"	01:37'28"
18	06'33"	01:44'01"
19	04'53"	01:48'54"
20	05'35"	01:54'29"
21	06'13"	02:00'42"
22	07'42"	02:08'24"
23	04'46"	02:13'10"
24	05'31"	02:18'41"
25	06'07"	02:24'48"
26	05'46"	02:30'34"
27	05'33"	02:36'07"
28	06'49"	02:42'56"
29	06'33"	02:49'29"
30	07'02"	02:56'31"
31	08'11"	03:04'42"
32	08'00"	03:12'42"
33	09'45"	03:22'27"
34	09'21"	03:31'48"
35	08'17"	03:40'05"
36	06'52"	03:46'57"
37	05'26"	03:52'23"
38	06'46"	03:59'09"
39	06'42"	04:05'51"
40	06'17"	04:12'08"
41	05'52"	04:18'00"
41.9	05'12"	04:22'53"