10.0 km | 01:14:01 | 07:23/km日期: 2017-11-01 19:41 - 平均心率: 122 - 卡路里: 587 Cal - 總步數: 12612 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 08'27" / 08'40" / 08'40" / 08'22" / 07'47" / 06'42" / 06'44" / 06'25" / 06'07" / 05'55" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'23" (+02'34") | 502 / 502 | 164 / 72 |
| 2 | | 08'26" (+02'37") | 503 / 1006 | 166 / 71 |
| 3 | | 08'35" (+02'46") | 506 / 1512 | 165 / 70 |
| 4 | | 08'36" (+02'47") | 501 / 2014 | 165 / 70 |
| 5 | | 08'40" (+02'51") | 505 / 2519 | 164 / 69 |
| 6 | | 08'31" (+02'42") | 502 / 3022 | 163 / 71 |
| 7 | | 08'26" (+02'37") | 507 / 3529 | 162 / 73 |
| 8 | | 08'07" (+02'18") | 503 / 4032 | 162 / 75 |
| 9 | | 07'44" (+01'55") | 501 / 4533 | 168 / 76 |
| 10 | | 07'43" (+01'54") | 504 / 5038 | 168 / 76 |
| 11 | | 06'39" (+00'50") | 505 / 5543 | 176 / 85 |
| 12 | | 06'36" (+00'47") | 504 / 6048 | 177 / 85 |
| 13 | | 06'44" (+00'55") | 504 / 6552 | 175 / 84 |
| 14 | | 06'36" (+00'47") | 504 / 7056 | 175 / 86 |
| 15 | | 06'29" (+00'40") | 505 / 7562 | 176 / 87 |
| 16 | | 06'13" (+00'24") | 503 / 8065 | 179 / 89 |
| 17 | | 06'09" (+00'20") | 503 / 8568 | 178 / 91 |
| 18 | | 06'01" (+00'12") | 500 / 9068 | 179 / 92 |
| 19 | | 06'00" (+00'11") | 507 / 9576 | 177 / 93 |
| 20 | | 05'49" | 501 / 10077 | 177 / 96 |
這個月目標180k，拼年底總里程2000k，希望能堅持下去 ! 😰
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 243.14 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'27" | 00:08'27" |
| 2 | 08'40" | 00:17'07" |
| 3 | 08'40" | 00:25'47" |
| 4 | 08'22" | 00:34'09" |
| 5 | 07'47" | 00:41'56" |
| 6 | 06'42" | 00:48'38" |
| 7 | 06'44" | 00:55'22" |
| 8 | 06'25" | 01:01'47" |
| 9 | 06'07" | 01:07'54" |
| 10 | 05'55" | 01:13'49" |
| 10.0 | 10'12" | 01:14'01" |
留言 
展開計圈分析
