5.3 km | 00:35:44 | 06:47/km日期: 2017-11-02 20:19 - 平均心率: 164 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'58" / 06'32" / 07'03" / 07'55" / 05'16" / 15'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'34") | 434 / 434 |
2 | | 04'45" (+00'10") | 443 / 877 |
3 | | 04'45" (+00'10") | 217 / 1095 |
4 | | 11'12" (+06'37") | 228 / 1324 |
5 | | 05'14" (+00'39") | 411 / 1735 |
6 | | 05'17" (+00'42") | 435 / 2170 |
7 | | 05'08" (+00'33") | 217 / 2388 |
8 | | 14'03" (+09'28") | 214 / 2603 |
9 | | 04'53" (+00'18") | 433 / 3036 |
10 | | 05'06" (+00'31") | 434 / 3471 |
11 | | 04'54" (+00'19") | 218 / 3689 |
12 | | 17'28" (+12'53") | 229 / 3919 |
13 | | 05'20" (+00'45") | 417 / 4337 |
14 | | 05'29" (+00'54") | 431 / 4769 |
15 | | 04'35" | 221 / 4990 |
16 | | 15'28" (+10'53") | 258 / 5249 |
17 | | 15'26" (+10'51") | 8 / 5257 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
62.12 km Nike WMNS Free Flyknit 4.0 (white/ multicolor) 累積 :
1536.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 06'32" | 00:11'30" |
3 | 07'03" | 00:18'33" |
4 | 07'55" | 00:26'28" |
5 | 05'16" | 00:31'44" |
5.3 | 15'41" | 00:35'47" |