Neo Wang 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Neo Wang 台東
ID 144886

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12.0 km | 00:58:26 | 04:52/km

2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	00:58:26
總名次	9 / 3006
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

官方證書

Neo Wang

日期: 2017-11-04 07:01 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 183 - 卡路里: 821 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+01'02")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'37")

04'45" (+00'56")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'18")

04'41" (+00'52")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'54")

04'36" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'11"

(24'06")

05'11" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

Neo Wang

小馬總排第九名。

·

台東

Neo Wang

長跑甜心張芷瑄耶!!!半馬女總一。

·

賽前宣言: 第一次報到，欣賞美景囉。

賽後評分: 全馬半馬小馬一起起跑，起跑太多人
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.08 km

MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 : 814.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Husung Istanda, 劉木雄和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'46"	00:09'38"
3	04'41"	00:14'19"
4	04'36"	00:18'55"
5	05'12"	00:24'07"
6	05'08"	00:29'15"
7	05'04"	00:34'19"
8	04'40"	00:38'59"
9	05'06"	00:44'05"
10	05'13"	00:49'18"
11	04'43"	00:54'01"
12	04'18"	00:58'19"
12.3	00'33"	00:58'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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