罵可川 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

罵可川台南
ID 10036

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54.1 km | 06:16:07 | 8.6 km/h

日期: 2017-11-04 07:05 - 總爬升: 2475 m - 地點: 觸口-阿里山 - 天氣: 晴轉陰轉雨 - 卡路里: 1754 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

9.35 (-27.38)

999 / 999

2

04'24"

(10'49")

13.58 (-23.15)

994 / 1994

3

03'52"

(14'41")

15.79 (-20.95)

1016 / 3011

4

04'55"

(19'36")

12.12 (-24.61)

990 / 4001

5

05'03"

(24'39")

12.00 (-24.73)

1006 / 5008

展開計圈分析

6

02'59"

(27'38")

20.22 (-16.51)

1002 / 6011

7

04'58"

(32'36")

12.16 (-24.57)

1005 / 7016

8

05'14"

(37'50")

11.43 (-25.31)

995 / 8012

9

16'22"

(54'12")

3.68 (-33.06)

1002 / 9014

10

06'23"

(01:00'35")

9.47 (-27.26)

1007 / 10021

11

05'06"

(01:05'41")

11.84 (-24.89)

1005 / 11027

12

05'46"

(01:11'27")

10.47 (-26.27)

1005 / 12032

13

06'22"

(01:17'49")

9.40 (-27.34)

995 / 13028

14

21'55"

(01:39'44")

2.77 (-33.97)

1011 / 14039

15

06'13"

(01:45'57")

9.70 (-27.03)

1003 / 15043

16

06'42"

(01:52'39")

8.93 (-27.80)

995 / 16038

17

06'29"

(01:59'08")

9.30 (-27.43)

1004 / 17043

18

05'24"

(02:04'32")

11.18 (-25.55)

1005 / 18048

19

04'34"

(02:09'06")

13.28 (-23.45)

1010 / 19058

20

03'28"

(02:12'34")

17.31 (-19.43)

999 / 20058

21

02'03"

(02:14'37")

29.75 (-6.98)

1012 / 21070

22

04'59"

(02:19'36")

11.96 (-24.77)

990 / 22061

23

07'30"

(02:27'06")

8.11 (-28.63)

1013 / 23074

24

02'38"

(02:29'44")

22.78 (-13.95)

997 / 24072

25

01'39"

(02:31'23")

36.73

1000 / 25072

26

03'06"

(02:34'29")

19.46 (-17.28)

1003 / 26075

27

06'29"

(02:40'58")

9.28 (-27.46)

1000 / 27075

28

04'46"

(02:45'44")

12.81 (-23.92)

1016 / 28092

29

26'01"

(03:11'45")

2.31 (-34.42)

1001 / 29094

30

17'35"

(03:29'20")

3.42 (-33.32)

1001 / 30095

31

02'48"

(03:32'08")

21.56 (-15.18)

1004 / 31099

32

03'10"

(03:35'18")

18.95 (-17.79)

995 / 32095

33

03'20"

(03:38'38")

18.18 (-18.55)

1007 / 33103

34

03'46"

(03:42'24")

16.00 (-20.73)

1003 / 34107

35

04'03"

(03:46'27")

15.00 (-21.73)

1008 / 35116

36

04'51"

(03:51'18")

12.37 (-24.36)

999 / 36115

37

03'47"

(03:55'05")

16.00 (-20.73)

1005 / 37121

38

05'24"

(04:00'29")

11.25 (-25.48)

1009 / 38130

39

06'07"

(04:06'36")

9.81 (-26.93)

998 / 39128

40

04'58"

(04:11'34")

12.08 (-24.65)

997 / 40126

41

09'46"

(04:21'20")

6.22 (-30.52)

1010 / 41137

42

02'14"

(04:23'34")

27.07 (-9.67)

1005 / 42143

43

08'14"

(04:31'48")

7.26 (-29.48)

994 / 43137

44

06'09"

(04:37'57")

9.92 (-26.82)

1014 / 44152

45

06'39"

(04:44'36")

8.96 (-27.78)

991 / 45144

46

07'39"

(04:52'15")

7.86 (-28.87)

1001 / 46145

47

05'58"

(04:58'13")

10.20 (-26.54)

1012 / 47157

48

10'53"

(05:09'06")

5.52 (-31.21)

1000 / 48158

49

08'13"

(05:17'19")

7.29 (-29.45)

996 / 49154

50

08'48"

(05:26'07")

6.92 (-29.81)

1014 / 50168

51

08'31"

(05:34'38")

7.05 (-29.69)

998 / 51166

52

07'28"

(05:42'06")

8.05 (-28.68)

1002 / 52168

53

07'42"

(05:49'48")

7.83 (-28.91)

1003 / 53172

54

07'43"

(05:57'31")

7.79 (-28.94)

1000 / 54172

11月累積里程 : 148.24 km

2009 giant tcr2

Android - Xiaomi Redmi Note 3 上傳 | 7 years ago

sunway, 陳忠寶和其他 9 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快！

2017-11-04 20:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.2	11.2 %
2	13.8	7.7 %
3	15.7	5.0 %
4	12.2	11.0 %
5	11.9	18.5 %
6	20.1	5.2 %
7	12.1	20.1 %
8	11.5	29.3 %
9	3.7	32.9 %
10	9.4	7.4 %
11	11.7	47.3 %
12	10.6	-50.7 %
13	9.3	54.0 %
14	2.8	25.8 %
15	9.6	9.0 %
16	9.0	12.1 %
17	9.2	6.9 %
18	11.2	5.6 %
19	13.0	54.3 %
20	16.4	7.5 %
21	30.8	-5.0 %
22	12.3	-3.6 %
23	8.1	4.1 %
24	20.8	-3.2 %
25	37.9	-6.4 %
26	22.0	10.0 %
27	9.1	8.0 %
28	12.7	6.0 %
29	2.3	-4.0 %
30	3.4	8.0 %
31	19.9	-2.7 %
32	19.8	4.3 %
33	17.4	48.2 %
34	16.5	19.0 %
35	15.6	19.0 %
36	12.0	10.0 %
37	16.2	23.7 %
38	11.6	9.9 %
39	9.5	7.7 %
40	11.5	10.9 %
41	6.2	-26.8 %
42	26.5	-4.4 %
43	7.9	8.8 %
44	9.7	14.0 %
45	9.1	13.3 %
46	8.1	10.0 %
47	9.9	5.7 %
48	5.5	10.4 %
49	7.4	15.5 %
50	7.1	37.8 %
51	6.6	-61.0 %
52	8.3	82.2 %
53	7.8	-30.5 %
54	7.8	25.4 %
54.1	0.4	-34.5 %

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