John Hsu 2013/12/15 訓練日誌

John Hsu 台北市
ID 3083

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John Hsu

全馬 | 03:57:09 | 05:37/km | 第39馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	03:57:09
總名次	959 / 4897
分組名次	332 / 1611
平均速度	05:37/km

官方證書

John Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'41")

00:26'41" (+04'14")

00:51'58" (+01'46")

10 km

(00:51'58")

00:25'17" (+02'50")

15 km

(01:18'39")

00:26'41" (+04'14")

00:58'58" (+08'46")

20 km

(01:50'56")

00:32'17" (+09'50")

25 km

(02:13'23")

00:22'27"

00:50'12"

30 km

(02:41'08")

00:27'45" (+05'18")

35 km

(03:09'21")

00:28'13" (+05'46")

00:59'10" (+08'58")

40 km

(03:40'18")

00:30'57" (+08'30")

Finish

(03:57:09)

日期: 2013-12-15 07:01 - 總爬升: 216 m - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

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雨中順利完賽又破PB

賽前宣言: 加油啦!

12月累積里程 : 210.57 km

NIKE LunarSwift 累積 : 2679.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Thomas Huang, 黃小寬和其他 19 人說推

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Monday 恭喜社長!!!進入三字頭

2013-12-16 09:41 ·

2 個人推

李小蔚讚讚讚~~~

2013-12-17 21:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	04'40"	00:11'11"
3	05'01"	00:16'12"
4	05'03"	00:21'15"
5	05'26"	00:26'41"
6	04'59"	00:31'40"
7	07'25"	00:39'05"
8	03'00"	00:42'05"
9	05'03"	00:47'08"
10	04'50"	00:51'58"
11	05'10"	00:57'08"
12	05'27"	01:02'35"
13	05'27"	01:08'02"
14	05'29"	01:13'31"
15	05'08"	01:18'39"
16	05'25"	01:24'04"
17	05'55"	01:29'59"
18	05'36"	01:35'35"
19	04'47"	01:40'22"
20	10'34"	01:50'56"
21	01'42"	01:52'38"
22	05'13"	01:57'51"
23	05'12"	02:03'03"
24	05'13"	02:08'16"
25	05'07"	02:13'23"
26	09'07"	02:22'30"
27	02'54"	02:25'24"
28	05'37"	02:31'01"
29	05'10"	02:36'11"
30	04'57"	02:41'08"
31	08'13"	02:49'21"
32	02'23"	02:51'44"
33	06'48"	02:58'32"
34	05'38"	03:04'10"
35	05'11"	03:09'21"
36	06'29"	03:15'50"
37	05'34"	03:21'24"
38	05'13"	03:26'37"
39	07'16"	03:33'53"
40	06'25"	03:40'18"
41	11'17"	03:51'35"
41.7	06'07"	03:55'40"