謝閣紋 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
ID 15066

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0.8 km | 00:04:59 | 05:51/km

日期: 2017-11-05 07:36 - 平均心率: 154 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'50" /

緩跑一下，去吃早餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 164.45 km

Adidas takumi ren 3 型號累積 : 1098.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

侯威傑, 籃振平和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'48"	00:04'58"

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