Ching Min Kuo 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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16.1 km | 01:30:16 | 05:35/km

日期: 2013-12-15 19:48 - 地點: 八里左岸 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 974 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 04'54" / 05'13" / 05'20" / 06'08" / 05'36" / 05'49" / 06'16" / 05'54" / 05'40" / 05'49" / 05'43" / 05'49" / 05'37" / 05'21" / 05'22" / 05'01" / 04'59" /

沒下雨→下雨→下大雨→折返→小雨→沒雨→再跑→下大雨→折返→沒雨→END......((翻桌!!!!!!!!

12月累積里程 : 121.93 km

Saucony Virrata 累積 : 543.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

aming183, 阿展和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'13"	00:10'07"
3	05'20"	00:15'27"
4	06'08"	00:21'35"
5	05'36"	00:27'11"
6	05'49"	00:33'00"
7	06'16"	00:39'16"
8	05'54"	00:45'10"
9	05'40"	00:50'50"
10	05'49"	00:56'39"
11	05'43"	01:02'22"
12	05'49"	01:08'11"
13	05'37"	01:13'48"
14	05'21"	01:19'09"
15	05'22"	01:24'31"
16	05'01"	01:29'32"
16.1	04'58"	01:30'16"

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