Jt Yang 2017/11/12 訓練日誌

Jt Yang 新北市
ID 2663

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Jt Yang

全馬 | 04:19:04 | 06:08/km | 第27馬

2017 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:19:04
總名次	211 / 684
分組名次	5 / 21
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'21")

00:29'21" (+00'15")

00:59'42"

10 km

(00:59'42")

00:30'21" (+01'15")

15 km

(01:28'48")

00:29'06"

00:59'56" (+00'14")

20 km

(01:59'38")

00:30'50" (+01'44")

25 km

(02:30'03")

00:30'25" (+01'19")

01:02'23" (+02'41")

30 km

(03:02'01")

00:31'58" (+02'52")

35 km

(03:32'19")

00:30'18" (+01'12")

01:01'26" (+01'44")

40 km

(04:03'27")

00:31'08" (+02'02")

Finish

(04:19:04)

日期: 2017-11-12 06:34 - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

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男B組第五名頒獎

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基本訓練

賽前宣言: go!

賽後評分: Good
給 4 星

11月累積里程 : 310.88 km

Saucony KINVARA 7 orange 累積 : 1741.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

美美, Jason Liu 和其他 33 人說推

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觀看另 10 則留言

陳麗琴恭喜楊大哥高速完賽上凸台，讚!

2017-11-13 13:54 ·

1 個人推

Clover 恭喜高速完賽上凸台~~

2017-11-14 09:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'51"	00:11'35"
3	05'55"	00:17'30"
4	05'51"	00:23'21"
5	06'00"	00:29'21"
6	06'04"	00:35'25"
7	06'28"	00:41'53"
8	05'50"	00:47'43"
9	05'52"	00:53'35"
10	06'07"	00:59'42"
11	05'37"	01:05'19"
12	05'45"	01:11'04"
13	05'52"	01:16'56"
14	06'02"	01:22'58"
15	05'50"	01:28'48"
16	05'50"	01:34'38"
17	06'26"	01:41'04"
18	06'12"	01:47'16"
19	05'57"	01:53'13"
20	06'25"	01:59'38"
21	05'59"	02:05'37"
22	05'51"	02:11'28"
23	06'14"	02:17'42"
24	06'00"	02:23'42"
25	06'21"	02:30'03"
26	06'24"	02:36'27"
27	06'16"	02:42'43"
28	06'30"	02:49'13"
29	06'24"	02:55'37"
30	06'24"	03:02'01"
31	06'18"	03:08'19"
32	06'00"	03:14'19"
33	05'59"	03:20'18"
34	05'55"	03:26'13"
35	06'06"	03:32'19"
36	06'03"	03:38'22"
37	06'13"	03:44'35"
38	06'29"	03:51'04"
39	06'07"	03:57'11"
40	06'16"	04:03'27"
41	06'12"	04:09'39"
42	06'00"	04:15'39"
42.2	19'18"	04:19'25"