陳清全 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
ID 305500

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4.2 km | 00:37:12 | 08:50/km

日期: 2017-11-12 11:35 - 卡路里: 208 Cal - 總步數: 4864 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'34" / 06'45" / 07'26" / 08'44" / 37'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'37"

1006 / 1006

160 / 93

2

06'49"

(13'29")

06'47" (+00'10")

1003 / 2010

158 / 93

3

07'27"

(20'56")

07'24" (+00'47")

1005 / 3015

162 / 82

4

08'56"

(29'52")

08'51" (+02'14")

1007 / 4023

137 / 82

5

07'20"

(37'12")

34'17" (+27'40")

213 / 4237

37 / 77

加碼陪初馬建良跑回終點

11月累積里程 : 350.99 km

鱷魚2代ㄚ托 38綠累積 : 583.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳小清, 何惠菁-RUN希望和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'45"	00:13'19"
3	07'26"	00:20'45"
4	08'44"	00:29'29"
4.2	36'41"	00:37'20"

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