frank 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

frank 高雄
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最佳成績:

全馬 : 04:57:52

半馬 : 02:05:03

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13654.7 km |

252.1 km
2024 年 :

98.2 km |

13.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	15.8	0.0
Nov	6.4	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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10.1 km | 01:13:27 | 07:14/km

日期: 2013-12-02 16:37 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 06'31" / 06'50" / 06'40" / 06'29" / 06'50" / 07'51" / 07'19" / 08'40" / 07'40" / 07'20" / 09'43" /

12月累積里程 : 183.47 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

偉和 Star Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'50"	00:13'21"
3	06'40"	00:20'01"
4	06'29"	00:26'30"
5	06'50"	00:33'20"
6	07'51"	00:41'11"
7	07'19"	00:48'30"
8	08'40"	00:57'10"
9	07'40"	01:04'50"
10	07'20"	01:12'10"
10.1	09'40"	01:13'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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