eric234 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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13.2 km | 01:12:11 | 05:27/km

日期: 2017-11-15 04:39 - 總爬升: 269 m - 地點: 市區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 161 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 11877 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'59" / 05'27" / 05'32" / 05'29" / 05'26" / 05'23" / 05'28" / 05'22" / 05'26" / 05'28" / 05'12" / 05'21" / 05'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'58" (+00'49")

1002 / 1002

159 / 104

2

05'27"

(11'26")

05'26" (+00'17")

1001 / 2004

163 / 112

3

05'35"

(17'01")

05'32" (+00'23")

1007 / 3011

164 / 109

4

05'26"

(22'27")

05'25" (+00'16")

1002 / 4014

164 / 111

5

05'29"

(27'56")

05'27" (+00'18")

1005 / 5020

165 / 111

展開計圈分析

高雄

eric234

·

偶愛晨跑，都迷有紅綠燈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 243.19 km

saucony Triumph iso2 累積 : 1730.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

崔存得, Peter Lee 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'27"	00:11'26"
3	05'32"	00:16'58"
4	05'29"	00:22'27"
5	05'26"	00:27'53"
6	05'23"	00:33'16"
7	05'28"	00:38'44"
8	05'22"	00:44'06"
9	05'26"	00:49'32"
10	05'28"	00:55'00"
11	05'12"	01:00'12"
12	05'21"	01:05'33"
13	05'32"	01:11'05"
13.2	05'02"	01:12'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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