高正忠 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

高正忠高雄
ID 92360

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3.1 km | 00:16:45 | 05:24/km

日期: 2017-11-15 20:39 - 地點: 高雄市十全國小 - 天氣: 適中 - 卡路里: 159 Cal - 總步數: 2994 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 05'49" / 05'26" / 05'02" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'47" (+00'49")

1005 / 1005

176 / 98

2

05'29"

(11'18")

05'25" (+00'27")

1009 / 2015

177 / 103

3

04'59"

(16'17")

04'58"

1003 / 3018

182 / 110

4

00'28"

(16'45")

04'33"

102 / 3121

184 / 119

補一下里程數，以免被喪屍追上~

11月累積里程 : 147.44 km

Hero XXX 累積 : 462.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝宗晉和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'26"	00:11'15"
3	05'02"	00:16'17"
3.1	04'33"	00:16'45"

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