okny 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

okny 台北市
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10.0 km | 01:00:43 | 06:03/km

日期: 2013-12-19 19:11 - 地點: 黃金路線 - 天氣: 凜冬 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

Pace: 07'00" / 06'26" / 06'22" / 05'56" / 06'01" / 05'54" / 05'49" / 05'51" / 05'53" / 05'23" / 04'51" /

　
．久違的黃金路線　
　　
　難得沒下雨，加上中午吃過量，真的不跑不行　
　天氣真的冷ｇｇ！路上一個跑者也沒有　
　連路人都用訝異的眼神看著我　
　一副怎麼有人這麼冷還出來跑步的眼神
　
　穿上一般外套跑，有些重呢！又要洗....
　挺麻煩的，下回來試試短袖跑　
　
　
　Ｐｓ．希望Sunday好天氣！....＾＾　
　

12月累積里程 : 101.24 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 1090.7 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Ray, Jon Chen 和其他 7 人說推

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觀看另 2 則留言

鄭小妃哈哈哈下次這我也要跑這路線

2013-12-19 22:17 ·

Sunny Chen 你那裡還好封不會很大，我覺得河濱風好大，跑起來感覺會好冷.....頭痛.....(好吧，我承認是藉口)

2013-12-19 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'26"	00:13'26"
3	06'22"	00:19'48"
4	05'56"	00:25'44"
5	06'01"	00:31'45"
6	05'54"	00:37'39"
7	05'49"	00:43'28"
8	05'51"	00:49'19"
9	05'53"	00:55'12"
10	05'23"	01:00'35"
10.0	04'41"	01:00'42"

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