陳阿誠 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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5.4 km | 00:43:58 | 08:12/km

日期: 2017-11-14 21:05 - 地點: 河堤 - 平均心率: 113 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 08'58" / 08'16" / 08'02" / 08'09" / 08'11" / 06'34" /

老婆難得下廚，陪客人吃飽很晚才跑，到蘇巴陽想到車票還沒去拿，怕會關門趕緊回家換騎車。
結果去車站發現開到11：30，早知道就慢慢跑過去，不過最近事情多也沒什麼心情。

11月累積里程 : 494.28 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 294.6 km

Epson 上傳 | 7 years ago

吐虱男, 胡捷雄和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	08'16"	00:17'14"
3	08'02"	00:25'16"
4	08'09"	00:33'25"
5	08'11"	00:41'36"
5.4	06'32"	00:43'58"

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