陳慶芳（芳哥） 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳慶芳（芳哥）台中
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陳慶芳（芳哥）

8.0 km | 00:48:24 | 06:02/km

日期: 2017-11-16 08:02 - 平均心率: 148 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'55" / 05'46" / 06'11" / 11'13" / 05'53" / 05'50" / 05'44" / 05'40" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'40")

05'45" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'11"

(17'51")

06'11" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'21"

(25'13")

07'21" (+01'41")

1000 / 4000

5

05'53"

(31'06")

05'53" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳慶芳（芳哥）

·

台中

陳慶芳（芳哥）

·

我一個人不孤單⋯⋯天氣好不動一動太可惜，享受著跑步孤獨跟寧靜心靈上的沈澱！就好像是天上飛的大冠鷲！驚喜！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

min, 郭俊佑和其他 40 人說推

·

觀看另 16 則留言

史萬樹恭喜芳哥龍體無恙。

2017-11-17 20:41 ·

1 個人推

Ina 哇～芳哥比摩天輪還高耶(≧∇≦)

2017-11-20 09:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'46"	00:11'41"
3	06'11"	00:17'52"
4	11'13"	00:29'05"
5	05'53"	00:34'58"
6	05'50"	00:40'48"
7	05'44"	00:46'32"
8	05'40"	00:52'12"
8.0	05'19"	00:52'17"

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