8.7 km | 01:18:26 | 09:01/km日期: 2017-11-16 20:42 - 總爬升: 133 m - 地點: 世運主場館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(57)
Pace: 07'23" / 07'31" / 09'11" / 07'57" / 09'26" / 08'34" / 10'47" / 09'07" / 12'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'30" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'11" (+01'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'56" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'26" (+02'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'34" (+01'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'46" (+03'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'06" (+01'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'19" (+04'57") | 690 / 8690 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
51.55 km Mizuno SYNCHRO SL 累積 :
302.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 07'31" | 00:14'54" |
3 | 09'11" | 00:24'05" |
4 | 07'57" | 00:32'02" |
5 | 09'26" | 00:41'28" |
6 | 08'34" | 00:50'02" |
7 | 10'47" | 01:00'49" |
8 | 09'07" | 01:09'56" |
8.7 | 12'19" | 01:18'26" |