David Weng 翁明才 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.6 km | 00:58:39 | 05:31/km

日期: 2017-11-17 05:43 - 總爬升: 106 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 10004 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 106 cm - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'03" / 05'36" / 05'23" / 05'27" / 05'20" / 05'25" / 05'28" / 05'29" / 05'24" / 05'27" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'00" (+00'40")

1007 / 1007

169 / 97

2

05'36"

(11'39")

05'34" (+00'14")

1004 / 2011

166 / 107

3

05'26"

(17'05")

05'23" (+00'03")

1008 / 3019

170 / 108

4

05'27"

(22'32")

05'25" (+00'05")

1005 / 4025

169 / 108

5

05'23"

(27'55")

05'20"

1006 / 5031

170 / 109

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

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David Weng 翁明才

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左腳跟傷未痊，順順跑
賞芒！

11月累積里程 : 502.26 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

David Weng 翁明才文哥，謝謝你！
溫水泡腳，好建議。

2017-11-17 14:02 ·

1 個人推

黃宏仲 David 晚安！
週五愉快哦！
運動快樂。

2017-11-17 19:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'36"	00:11'39"
3	05'23"	00:17'02"
4	05'27"	00:22'29"
5	05'20"	00:27'49"
6	05'25"	00:33'14"
7	05'28"	00:38'42"
8	05'29"	00:44'11"
9	05'24"	00:49'35"
10	05'27"	00:55'02"
10.6	05'46"	00:58'39"

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