秋里 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

秋里台北市
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3.1 km | 00:18:44 | 05:57/km

日期: 2017-11-17 20:43 - 平均心率: 154 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 13'07" / 06'11" / 06'10" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

06'10"

(11'42")

06'10" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'09"

(17'52")

06'09" (+00'37")

1000 / 3000

4

00'50"

(18'43")

06'12" (+00'40")

136 / 3136

台北市

秋里

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 145.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

威諾, Gavin Wang 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'07"	00:13'07"
2	06'11"	00:19'18"
3	06'10"	00:25'28"
3.1	06'07"	00:26'18"

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