David Weng 翁明才 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

10.1 km | 00:55:19 | 05:29/km

日期: 2017-11-18 05:19 - 總爬升: 163 m - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 615 Cal - 總步數: 9710 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'59" / 05'50" / 05'27" / 05'22" / 05'11" / 05'16" / 05'22" / 05'18" / 04'53" / 05'44" / 11'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'58" (+01'04")

1002 / 1002

171 / 97

2

05'50"

(11'49")

05'48" (+00'54")

1005 / 2008

172 / 99

3

05'27"

(17'16")

05'24" (+00'30")

1008 / 3016

175 / 105

4

05'19"

(22'35")

05'18" (+00'24")

1001 / 4017

175 / 107

5

05'17"

(27'52")

05'16" (+00'22")

1001 / 5019

176 / 107

展開計圈分析

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動一動，再去參加員工旅遊(宜蘭)

11月累積里程 : 502.26 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

jenny1768475, みが和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'50"	00:11'49"
3	05'27"	00:17'16"
4	05'22"	00:22'38"
5	05'11"	00:27'49"
6	05'16"	00:33'05"
7	05'22"	00:38'27"
8	05'18"	00:43'45"
9	04'53"	00:48'38"
10	05'44"	00:54'22"
10.1	11'35"	00:55'19"

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