高文彬（竹瘋） 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

高文彬（竹瘋）新竹
ID 66213

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高文彬（竹瘋）

全馬 | 04:38:11 | 06:35/km | 第36馬

2017 寶二慈善環保馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	04:38:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'49")

00:30'49" (+01'09")

01:00'29"

10 km

(01:00'29")

00:29'40"

15 km

(01:32'36")

00:32'07" (+02'27")

01:04'27" (+03'58")

20 km

(02:04'56")

00:32'20" (+02'40")

25 km

(02:40'34")

00:35'38" (+05'58")

01:10'33" (+10'04")

30 km

(03:15'29")

00:34'55" (+05'15")

35 km

(03:50'14")

00:34'45" (+05'05")

01:09'44" (+09'15")

40 km

(04:25'13")

00:34'59" (+05'19")

Finish

(04:38:11)

日期: 2017-11-18 06:31 - 總爬升: 634 m - 卡路里: 2637 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'22" (+00'48")

1004 / 1004

2

05'53"

(12'17")

05'50" (+00'16")

1007 / 2012

3

06'09"

(18'26")

06'08" (+00'34")

1000 / 3012

4

05'43"

(24'09")

05'40" (+00'06")

1007 / 4020

5

06'44"

(30'53")

06'42" (+01'08")

1004 / 5024

展開計圈分析

賽前宣言: go~go

賽後評分: 上上下下練肌力
給 4 星

11月累積里程 : 389.26 km

Android - HTC HTC_A9sx 上傳 | 6 years ago

王全利 (新竹瘋), 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 19 人說推

·

胡正銘（新竹瘋）高大哥月跑量真是騙不了人，恭喜飛快完賽

2017-11-18 14:22 ·

恰克黃_百錬成鋼恭喜高大哥完賽！

2017-11-18 16:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'53"	00:12'17"
3	06'09"	00:18'26"
4	05'38"	00:24'04"
5	06'45"	00:30'49"
6	05'29"	00:36'18"
7	06'20"	00:42'38"
8	06'18"	00:48'56"
9	05'39"	00:54'35"
10	05'54"	01:00'29"
11	06'34"	01:07'03"
12	06'05"	01:13'08"
13	06'25"	01:19'33"
14	06'23"	01:25'56"
15	06'40"	01:32'36"
16	06'30"	01:39'06"
17	06'21"	01:45'27"
18	06'17"	01:51'44"
19	06'52"	01:58'36"
20	06'20"	02:04'56"
21	06'16"	02:11'12"
22	07'37"	02:18'49"
23	07'14"	02:26'03"
24	07'36"	02:33'39"
25	06'55"	02:40'34"
26	07'34"	02:48'08"
27	06'30"	02:54'38"
28	07'21"	03:01'59"
29	07'25"	03:09'24"
30	06'05"	03:15'29"
31	06'36"	03:22'05"
32	07'04"	03:29'09"
33	06'44"	03:35'53"
34	07'13"	03:43'06"
35	07'08"	03:50'14"
36	07'20"	03:57'34"
37	07'23"	04:04'57"
38	06'53"	04:11'50"
39	06'23"	04:18'13"
40	07'00"	04:25'13"
41	06'08"	04:31'21"
42	05'37"	04:36'58"
42.0	24'20"	04:38'11"

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