11.2 km | 01:22:17 | 07:20/km日期: 2017-11-12 09:33 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1012 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 08'34" / 11'38" / 07'40" / 07'11" / 07'03" / 07'50" / 07'42" / 20'35" / 09'45" / 06'21" / 05'52" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+01'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'33" (+03'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'39" (+01'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'10" (+01'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'03" (+01'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'50" (+01'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'41" (+01'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'59" (+02'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'08" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'21" (+00'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'51" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'47" | 208 / 11208 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 54.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'34" | 00:08'34" |
2 | 11'38" | 00:20'12" |
3 | 07'40" | 00:27'52" |
4 | 07'11" | 00:35'03" |
5 | 07'03" | 00:42'06" |
6 | 07'50" | 00:49'56" |
7 | 07'42" | 00:57'38" |
8 | 20'35" | 01:18'13" |
9 | 09'45" | 01:27'58" |
10 | 06'21" | 01:34'19" |
11 | 05'52" | 01:40'11" |
11.2 | 05'45" | 01:41'23" |