楊沁杭 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊沁杭金門
ID 105852

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半馬 | 02:14:36 | 06:22/km | 第5半馬

2017第二屆魅力金門烈嶼觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	02:14:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'55")

00:30'55"

01:02'34"

10 km

(01:02'34")

00:31'39" (+00'44")

15 km

(01:34'59")

00:32'25" (+01'30")

01:03'33" (+00'59")

20 km

(02:06'07")

00:31'08" (+00'13")

Finish

(02:14:36)

日期: 2017-11-19 07:29 - 總爬升: 204 m - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

基本訓練

賽前宣言: ‧

賽後評分: 上下坡具有挑戰性
給 3 星

11月累積里程 : 92.55 km

Saucony 20144-3 累積 : 1173.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃明蘋, 辛順堅和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'42"	00:11'59"
3	06'12"	00:18'11"
4	06'29"	00:24'40"
5	06'15"	00:30'55"
6	05'54"	00:36'49"
7	06'18"	00:43'07"
8	06'45"	00:49'52"
9	06'12"	00:56'04"
10	06'30"	01:02'34"
11	06'37"	01:09'11"
12	06'48"	01:15'59"
13	06'28"	01:22'27"
14	06'15"	01:28'42"
15	06'17"	01:34'59"
16	07'01"	01:42'00"
17	05'43"	01:47'43"
18	06'36"	01:54'19"
19	05'56"	02:00'15"
20	05'52"	02:06'07"
21	06'44"	02:12'51"
21.3	05'31"	02:14'40"

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