Kelly Chang 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Chang 彰化
ID 297705

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10.0 km | 01:06:59 | 06:41/km

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	01:06:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

日期: 2017-11-19 06:22 - 總爬升: 368 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+03'00")

1000 / 1000

2

05'40"

(12'24")

05'40" (+01'57")

1000 / 2000

3

03'43"

(16'07")

03'43"

1000 / 3000

4

05'36"

(21'44")

05'36" (+01'53")

1000 / 4000

5

04'33"

(26'18")

04'33" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Kelly Chang

·

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Kelly Chang

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Kelly Chang

·

賽前宣言: fighting !!!

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨, 智源和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

Gordon sung 恭喜完賽喔

2017-11-19 16:47 ·

1 個人推

♉ Syncs Wang 恭喜 Kelly 與團隊漂亮完賽，分組第 13 名好成績 !!

2017-11-20 10:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'40"	00:12'24"
3	03'44"	00:16'08"
4	05'38"	00:21'46"
5	04'34"	00:26'20"
6	04'18"	00:30'38"
7	06'38"	00:37'16"
8	06'03"	00:43'19"
9	06'12"	00:49'31"
10	06'03"	00:55'34"
11	06'03"	01:01'37"
11.6	09'05"	01:07'01"

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