黃可晨 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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10.6 km | 01:02:08 | 05:53/km

日期: 2017-11-20 15:03 - 總爬升: 191 m - 地點: 139東外環 - 卡路里: 566 Cal - 總步數: 11658 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'24" / 05'48" / 06'29" / 05'54" / 05'37" / 06'28" / 05'07" / 05'35" / 05'45" / 05'18" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'21" (+01'15")

1005 / 1005

187 / 83

2

05'52"

(12'16")

05'49" (+00'43")

1007 / 2013

189 / 90

3

06'28"

(18'44")

06'25" (+01'19")

1006 / 3020

186 / 83

4

05'51"

(24'35")

05'48" (+00'42")

1006 / 4027

188 / 91

5

05'37"

(30'12")

05'36" (+00'30")

1002 / 5029

189 / 94

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彰化

黃可晨

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·

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11月累積里程 : 423.92 km

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·

觀看另 13 則留言

andy 早安，你的Pb都比我快了，才452會累嗎?少騙人了

2017-11-21 06:36 ·

1 個人推

姜宗文真帥的寬哥啊！

2017-11-21 19:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'48"	00:12'12"
3	06'29"	00:18'41"
4	05'54"	00:24'35"
5	05'37"	00:30'12"
6	06'28"	00:36'40"
7	05'07"	00:41'47"
8	05'35"	00:47'22"
9	05'45"	00:53'07"
10	05'18"	00:58'25"
10.6	06'36"	01:02'08"

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