周宜瑩 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

周宜瑩宜蘭
ID 290637

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1.5 km | 00:16:54 | 11:02/km

日期: 2017-11-21 19:39 - 地點: 宜蘭運動公園 - 平均心率: 120 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'52" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'51"

(10'51")

10'51"

1000 / 1000

2

06'02"

(16'54")

11'29" (+00'38")

526 / 1526

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.73 km

ASICS GT-1000 累積 : 43.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Remember , 鍾凱翔和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
1.5	11'30"	00:16'55"

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