Allen Lee 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Lee TX
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2.2 km | 00:17:09 | 07:45/km

日期: 2017-11-21 20:21 - 平均心率: 165 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'05" / 06'45" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'05"

(09'05")

09'05" (+02'21")

1000 / 1000

2

06'44"

(15'50")

06'44"

1000 / 2000

3

01'18"

(17'09")

06'11"

212 / 2212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.88 km

UA 累積 : 914.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HouChe, Piglet 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	06'45"	00:15'50"
2.2	06'07"	00:17'08"

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