林雅萍 2013/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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15.3 km | 01:16:31 | 04:59/km

日期: 2013-12-23 16:55 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 風大 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 57%

Pace: 04'59" / 04'53" / 04'56" / 04'59" / 05'00" / 05'00" / 04'57" / 05'05" / 04'58" / 04'46" / 05'01" / 05'01" / 05'00" / 05'00" / 05'08" / 05'13" /

狀況還是沒調的很好，傷腦筋！！一大堆想回家的理由，但還是堅持一下，這不只是快樂機而且還是說謊機！

12月累積里程 : 259.52 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 11 years ago

胡仲琦, shadow (LDS超馬團) 和其他 46 人說推

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觀看另 6 則留言

洪美蓮我每天時間有限，都10K就收場，你的速度及毅力現在都是我習學的對象!!對了!!我手表實測的成績往往都讓我灰心，但我喜歡依自已身體配速!!加油哦^^

2013-12-23 22:18 ·

林雅萍手機or手錶，真的只是參考用不用太認真，依身體的狀況配速真的是卡實在

2013-12-23 23:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'53"	00:09'52"
3	04'56"	00:14'48"
4	04'59"	00:19'47"
5	05'00"	00:24'47"
6	05'00"	00:29'47"
7	04'57"	00:34'44"
8	05'05"	00:39'49"
9	04'58"	00:44'47"
10	04'46"	00:49'33"
11	05'01"	00:54'34"
12	05'01"	00:59'35"
13	05'00"	01:04'35"
14	05'00"	01:09'35"
15	05'08"	01:14'43"
15.3	05'12"	01:16'31"

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