黃文聯 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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5.0 km | 00:44:19 | 08:52/km

日期: 2017-11-27 17:32 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 6302 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 10'19" / 09'12" / 08'45" / 07'15" / 08'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'19"

(10'19")

10'18" (+03'05")

1000 / 1000

113 / 85

2

09'12"

(19'31")

09'09" (+01'56")

1003 / 2004

158 / 68

3

08'45"

(28'16")

08'41" (+01'28")

1007 / 3012

153 / 75

4

07'15"

(35'31")

07'13"

1002 / 4014

168 / 82

5

08'48"

(44'19")

08'50" (+01'37")

995 / 5010

125 / 90

11月累積里程 : 204.18 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳彥宏-🐑, 瑋紋（跑後山）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	09'12"	00:19'31"
3	08'45"	00:28'16"
4	07'15"	00:35'31"
5	08'48"	00:44'19"
5.0	--'--"	00:44'19"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km