王興華 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

王興華新竹
ID 251145

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.8 km | 01:12:01 | 19.8 km/h

日期: 2017-11-29 16:38 - 總爬升: 281 m - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 危險(79)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'04"

(03'04")

19.57 (-22.79)

995 / 995

2

02'10"

(05'14")

27.91 (-14.45)

1004 / 1999

3

02'19"

(07'33")

26.09 (-16.27)

1003 / 3003

4

01'59"

(09'32")

30.00 (-12.35)

989 / 3993

5

03'44"

(13'16")

16.36 (-25.99)

1016 / 5010

展開計圈分析

11月累積里程 : 96.57 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 6 years ago

王仁德, 王建華和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.4	-1.0 %
2	27.7	-0.4 %
3	26.3	1.0 %
4	29.5	1.7 %
5	16.3	1.7 %
6	22.0	1.2 %
7	19.8	1.9 %
8	22.8	2.6 %
9	16.1	2.1 %
10	9.9	6.6 %
11	8.8	10.8 %
12	15.8	2.4 %
13	36.0	-2.1 %
14	34.6	-4.1 %
15	41.9	-4.9 %
16	17.1	-6.2 %
17	19.9	-1.3 %
18	27.7	-0.9 %
19	24.2	1.0 %
20	24.7	-0.6 %
21	26.9	-1.4 %
22	31.0	-1.1 %
23	24.0	-3.9 %
23.8	9.3	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km