Dino 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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0.4 km | 00:03:06 | 08:29/km

日期: 2017-11-29 20:31 - 地點: 277 - 平均心率: 132 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'10"

(00'10")

03'20" (+00'07")

50 / 50

2

00'45"

(00'56")

10'41" (+07'28")

71 / 122

3

00'08"

(01'05")

03'13"

46 / 168

4

00'51"

(01'56")

11'20" (+08'07")

75 / 243

5

00'08"

(02'04")

03'26" (+00'13")

40 / 284

6

01'01"

(03'06")

12'45" (+09'32")

80 / 365

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.68 km

adidas boston6 累積 : 1178.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CFC, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	08'31"	00:03'07"

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