高正忠 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

高正忠高雄
ID 92360

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3.0 km | 00:15:47 | 05:13/km

日期: 2017-11-30 17:28 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 2968 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 05'31" / 05'15" / 04'57" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'30" (+00'35")

1002 / 1002

187 / 97

2

05'15"

(10'46")

05'15" (+00'20")

1000 / 2002

190 / 100

3

04'57"

(15'43")

04'55"

1005 / 3008

187 / 108

4

00'04"

(15'47")

04'00"

16 / 3024

180 / 138

11月累積里程 : 147.44 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

謝宗晉, 吳祐明和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'15"	00:10'46"
3	04'57"	00:15'43"
3.0	04'00"	00:15'47"

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