13.2 km | 01:20:37 | 06:05/km日期: 2017-12-04 16:11 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 123 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 14768 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 62%
Pace: 06'40" / 05'52" / 06'11" / 06'15" / 06'13" / 06'20" / 06'18" / 06'18" / 06'13" / 05'50" / 05'51" / 05'40" / 05'35" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'40" (+01'07") | 1001 / 1001 | 179 / 83 |
| 2 | | 05'50" (+00'17") | 1003 / 2005 | 183 / 93 |
| 3 | | 06'10" (+00'37") | 1000 / 3005 | 184 / 87 |
| 4 | | 06'16" (+00'43") | 1006 / 4012 | 183 / 86 |
| 5 | | 06'10" (+00'37") | 1004 / 5016 | 183 / 88 |
| 6 | | 06'18" (+00'45") | 1004 / 6021 | 183 / 86 |
| 7 | | 06'16" (+00'43") | 1007 / 7029 | 183 / 87 |
| 8 | | 06'13" (+00'40") | 1000 / 8029 | 183 / 87 |
| 9 | | 06'14" (+00'41") | 1004 / 9034 | 183 / 87 |
| 10 | | 05'48" (+00'15") | 1004 / 10039 | 184 / 93 |
| 11 | | 05'49" (+00'16") | 1004 / 11043 | 184 / 93 |
| 12 | | 05'39" (+00'06") | 1003 / 12047 | 182 / 96 |
| 13 | | 05'33" | 1009 / 13057 | 181 / 98 |
| 14 | | 05'22" | 229 / 13286 | 181 / 102 |
16:10時學校校區旁開跑，巧遇志堅一起慢跑學校大環場一圈，跑完13K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 454.28 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 05'52" | 00:12'32" |
| 3 | 06'11" | 00:18'43" |
| 4 | 06'15" | 00:24'58" |
| 5 | 06'13" | 00:31'11" |
| 6 | 06'20" | 00:37'31" |
| 7 | 06'18" | 00:43'49" |
| 8 | 06'18" | 00:50'07" |
| 9 | 06'13" | 00:56'20" |
| 10 | 05'50" | 01:02'10" |
| 11 | 05'51" | 01:08'01" |
| 12 | 05'40" | 01:13'41" |
| 13 | 05'35" | 01:19'16" |
| 13.2 | 05'53" | 01:20'37" |
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