5.0 km | 00:30:48 | 06:09/km日期: 2017-12-05 06:54 - 地點: HOME - 天氣: 陰天毛毛雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'18" / 05'37" / 05'20" / 05'40" / 07'50" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'50" (+02'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'54" (+03'35") | 5 / 5005 |
黃區有跑完, 綠區無法跑 ><
miCoach 30M 反饋意見
在每次黃區跑中儘量快速，挑戰自我。 嘗試使最後一次黃區跑的速度超過第一次的速度！
今天非常努力。 但如果你想要真正挑戰自我，請嘗試在目標區域內停留更長時間。 你跑步時停留在目標心率區的時間為實耗時間的 48% 。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
264.78 km 
asics T700N-9096 累積 :
1062.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'37" | 00:11'55" |
| 3 | 05'20" | 00:17'15" |
| 4 | 05'40" | 00:22'55" |
| 5 | 07'50" | 00:30'45" |
| 5.0 | 09'45" | 00:30'48" |
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