Hawk 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hawk 台北市
ID 52303

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3.0 km | 00:29:17 | 09:39/km

日期: 2017-12-07 22:11 - 平均心率: 109 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'02" / 09'30" / 09'11" / 53'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 365.31 km

ASICS GT2150 累積 : 969.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

grace yue, 李清輝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	09'30"	00:19'32"
3	09'11"	00:28'43"
3.0	52'40"	00:30'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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