阿助 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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0.6 km | 00:05:10 | 08:41/km

日期: 2017-12-05 18:08 - 平均心率: 129 - 卡路里: 33 Cal - 總步數: 884 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 08'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 235.63 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	08'41"	00:05'10"

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