5.0 km | 00:45:51 | 09:08/km日期: 2017-12-09 15:44 - 平均心率: 147 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 04'40" / 10'22" / 10'02" / 10'47" / 09'50" / 10'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'22" (+05'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'02" (+05'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'46" (+06'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'49" (+05'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'22" (+05'43") | 17 / 5017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 78.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 10'22" | 00:15'02" |
3 | 10'02" | 00:25'04" |
4 | 10'47" | 00:35'51" |
5 | 09'50" | 00:45'41" |
5.0 | 10'39" | 00:45'52" |