Dennis 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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0.7 km | 00:04:16 | 06:12/km

日期: 2017-12-10 08:26 - 平均心率: 117 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 528.72 km

La new Bears 超輕量專業馬拉松鞋累積 : 2204.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

胡正賢(新竹瘋), 莊仁芳和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'14"	00:04'17"

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