黃國耕 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃國耕台南
ID 229606

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3.3 km | 00:44:54 | 13:26/km

日期: 2017-12-10 19:13 - 地點: 麻豆 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 12'38" / 14'27" / 14'13" / 10'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'38"

(12'38")

12'35"

1002 / 1002

2

14'27"

(27'05")

14'22" (+01'47")

1005 / 2008

3

14'13"

(41'18")

14'06" (+01'31")

1007 / 3015

4

03'36"

(44'54")

10'54"

330 / 3345

陪老婆散步消化一下(^__^)

12月累積里程 : 274.29 km

母子鱷魚黑Y拖累積 : 582.0 km

Android - HTC HTC_D820ys 上傳 | 7 years ago

鄭伯, 芳萍和其他 27 人說推

·

觀看另 6 則留言

能能國耕兄：早安，周一順心愉快！

2017-12-11 07:51 ·

1 個人推

陳文泰國耕兄午安，謝謝鼓勵。

2017-12-11 11:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
2	14'27"	00:27'05"
3	14'13"	00:41'18"
3.3	10'35"	00:44'54"

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