timaedy 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

timaedy 香港
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1.5 km | 00:10:05 | 06:31/km

日期: 2017-12-12 21:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'04" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

03'33"

(10'05")

06'30"

546 / 1546

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 308.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
1.5	07'52"	00:14'22"

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