蘇義翔 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇義翔嘉義
ID 302530

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10.1 km | 00:56:13 | 05:34/km

日期: 2017-12-12 20:29 - 卡路里: 761 Cal - 總步數: 9972 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'31" / 06'28" / 05'59" / 05'42" / 05'33" / 05'10" / 04'59" / 04'57" / 05'19" / 05'09" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

30'15"

(30'15")

06'02" (+00'56")

5005 / 5005

175 / 94

2

25'36"

(55'51")

05'06"

5004 / 10009

180 / 108

3

00'25"

(56'16")

05'48" (+00'42")

71 / 10081

165 / 103

12月累積里程 : 311.39 km

母子鱷魚阿拖三代亮黃累積 : 772.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

楊賓棟, 施勝元和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'28"	00:12'59"
3	05'59"	00:18'58"
4	05'42"	00:24'40"
5	05'33"	00:30'13"
6	05'10"	00:35'23"
7	04'59"	00:40'22"
8	04'57"	00:45'19"
9	05'19"	00:50'38"
10	05'09"	00:55'47"
10.1	06'02"	00:56'13"

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成績 : 02:30:48

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