洪登雄 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

洪登雄屏東
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6.0 km | 00:31:10 | 05:10/km

日期: 2017-12-13 06:15 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'15" / 05'16" / 05'20" / 05'13" / 05'07" / 04'53" / 03'53" /

基本訓練

12月累積里程 : 150.09 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'16"	00:10'31"
3	05'20"	00:15'51"
4	05'13"	00:21'04"
5	05'07"	00:26'11"
6	04'53"	00:31'04"
6.0	03'26"	00:31'11"

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